こんにちは！整体院 來花-KOHANA-平尾店 の力石です。

今回は「お悩み相談室」として、当院にお越しいただく患者様からよくいただくご相談にお答えしていきたいと思います。お体の不調でお悩みの方は、ぜひ参考にしていただければと思います。

Q：姿勢を改善したいのですが、本当に良くなりますか？猫背や反り腰、巻き肩、ストレートネック、O脚は改善できるのでしょうか？

A：多くの方が姿勢に関する悩みを抱えています。特に「猫背」や「反り腰」、「巻き肩」、「ストレートネック」、「O脚」は、現代生活において非常に多く見られる症状です。これらは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、普段の姿勢のクセによって引き起こされます。

しかし、安心してください。姿勢は改善可能です！ただし、単に猫背だからといって猫背だけを直すのはナンセンスです。人間の身体は全体のバランスで支えられており、例えば猫背の改善を行う際にも、反り腰や巻き肩など、他の部分のバランスを整えることが必要です。

当院では、個々の症状に合わせたアプローチを行い、全身のバランスを整えながら姿勢の改善を目指します。短期間で効果が現れることもありますが、筋肉のクセや姿勢の習慣は一朝一夕で治るものではありません。3ヶ月程度の期間が必要になることもありますが、その間に姿勢の改善が期待できます。

Q：セルフケアで筋肉をほぐす際、どれくらいの時間が理想ですか？強さはどの程度にすればよいでしょうか？

A：セルフケアはとても大切ですが、過度に行うことは逆効果になることがあります。例えば、テレビを見ながら長時間筋肉を揉み続けると、かえって筋肉を痛めたり、炎症を引き起こしてしまうことがあります。理想的なセルフケアの時間は10～15分程度、強さは「気持ち良い」と感じる程度に留めるのがポイントです。

また、痛みがある箇所を直接強く揉むのは避けてください。急性の痛みがある場合は、炎症を悪化させてしまう可能性があります。もし自分で判断が難しい場合は、当院にご相談いただければ、適切なセルフケア方法をお伝えします。

整体院KOHANAでは、全身のバランスを整えることに重点を置いています。身体の不調は、単に一箇所の問題だけでなく、全体のバランスが崩れていることが原因であることが多いです。猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネック、O脚といった姿勢の悩みは、単にその部分だけの問題ではなく、全身のバランスを見ながら改善していくことが必要です。

当院では、丁寧なカウンセリングと的確な施術により、あなたの身体に合ったオーダーメイドの施術プランをご提案します。姿勢の改善だけでなく、日常のセルフケアのアドバイスも行いますので、ぜひお気軽にご相談ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。