こんにちは！整体院來花-KOHANA-平尾店の力石です。

今回は、多くの方が悩む「姿勢」についてお話しします。姿勢の悪さが体にどんな影響を及ぼすのか、猫背・反り腰・巻き肩・ストレートネック・O脚といった症状を交えて詳しく解説していきます。ぜひ最後までご覧ください！

「猫背だから肩こりがひどい…」「反り腰が原因で腰痛が治らない…」といった声をよく聞きます。実はこれ、単に姿勢が悪いだけではなく、体全体に大きな負担をかけているんです。

例えば、猫背や巻き肩は肩や首の筋肉を緊張させ、肩こりや頭痛を引き起こします。さらに、ストレートネック（本来のカーブが失われた首の状態）は、首の可動域を制限し、慢性的な首や肩の痛みを招くこともあります。また、反り腰は骨盤の位置がずれるため、腰痛や膝の痛みの原因に。O脚も、膝や足首への負担が増し、将来的に関節痛を引き起こすリスクがあります。

これらの症状は、日常的な姿勢の悪さが蓄積して発症することが多く、正しい姿勢を維持しない限り、根本的な改善は難しいのです。

悪い姿勢が続くと、筋肉や関節に負担がかかり続け、次第に体が悲鳴を上げます。例えば、長時間のデスクワークで猫背が続けば、肩甲骨周りの筋肉が硬直し、結果的に肩こりや首の痛みが出やすくなります。反り腰の場合、腰の筋肉が常に緊張状態にあり、ぎっくり腰などの急性の痛みに繋がることも。さらに、O脚によって膝関節が正しく機能しなくなり、関節痛が出やすくなるなど、長期的な健康問題を引き起こす可能性もあります。

悪い姿勢が引き起こすこれらの問題を防ぐためには、まず自分の姿勢を見直すことが大切です。

• 猫背の改善: 肩甲骨を意識的に動かし、肩を後ろに引くことで胸を張りましょう。
• 反り腰の改善: 骨盤を正しい位置に保つため、体幹を強化するエクササイズがおすすめです。
• 巻き肩の改善: 肩甲骨周りのストレッチを行い、肩を正しい位置に戻す習慣をつけましょう。
• ストレートネックの改善: 頭の位置を正しく保ち、首の自然なカーブを意識することで改善が期待できます。
• O脚の改善: 骨盤の位置を整えるストレッチやエクササイズを取り入れ、正しい歩行姿勢を心がけましょう。

これらの姿勢改善は、日常的に意識するだけでも徐々に効果が出てきます。しかし、専門的なケアやアドバイスが必要な場合もあります。

姿勢の改善を考える際に、注意していただきたいポイントがあります。それは、全ての不良姿勢は身体のバランスによって相互に影響し合っているということです。例えば、猫背だからといって、猫背だけを直せばいいというものではありません。人間は二本の足で立っているため、身体全体のバランスを見ながら改善することが重要です。

部分的な改善だけに焦点を当てるのではなく、全身の調和を意識しながらアプローチすることで、根本的な改善が可能になります。

整体院來花-KOHANA-平尾店では、姿勢のチェックから施術まで、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネック、O脚など、それぞれの症状に対して、専門的なカウンセリングと施術で根本改善を目指します。

私たちの施術はただ痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整えることで、長期的な健康と快適な生活をサポートします。もし、あなたが姿勢の悪さやそれに伴う体の不調に悩んでいるなら、ぜひ一度、当院へお越しください。

姿勢を改善することで、あなたの体も心も軽やかに変わるはずです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！姿勢や体の痛みでお悩みの方は、ぜひ整体院來花-KOHANA-平尾店へご相談ください。